Amankah Mengonsumsi Biji Nangka secara Rutin Sebagai Camilan? Khasiat Biji Nangka?
Selama ini kita sering makan nangka yang cocok dalam bentuk hidangan yang mencakup panas dan dalam bentuk buah. Jauh jarang untuk mengonsumsi biji -bijian dari nangka meskipun fakta bahwa di beberapa area biji nangka dibuat menjadi hidangan yang lezat dan dibawa ke makanan ringan yang memberikan rasa penuh. Nah, pertanyaannya adalah, apakah kita aman untuk mengonsumsi biji nangka?
Bahan kandungan nutrisi dari biji nangka
Biji nangka atau secara teratur disebut beton dengan bantuan manusia Jawa dapat diproses menjadi berbagai jenis makanan. Meskipun sekarang tidak dikategorikan sebagai makanan utama, nutrisi yang dipasok dengan menggunakan biji nangka cukup banyak dan dapat digunakan untuk berbagai jenis makanan lezat.
Pada biji nangka ada banyak vitamin seperti pati yang karbohidrat, protein, nutrisi, mineral, dan antioksidan yang dapat digunakan untuk menjaga kesabaran.
Dalam 28 gram biji nangka matang ada sekitar 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, dan beberapa mineral dan nutrisi yang meliputi riboflavin, tiamin, magnesium, dan fosfor. Dengan konten diet ini, bingkai akan mendapatkan daya ukuran penuh.
Serat yang dimiliki melalui biji nangka juga merupakan beban yang cantik. Dengan berbagai serat, bingkai dapat memenuhi serat makanan dan masalah pencernaan tidak akan muncul. Fiber juga sangat baik untuk bakteri dalam susu agar tingkat pencernaan terakhir dapat berjalan dengan mudah.
Manfaat biji nangka
Biji nangka sering digunakan sebagai makanan, menelan biji nangka sekarang tidak hanya akan membuat Anda lengkap, namun sejumlah manfaat di bawah ini juga dapat diperoleh.
Ada elemen antimikroba
Ada komponen antimikroba yang dapat digunakan untuk menang atas masalah keracunan makanan dan masalah lambung. Penelitian melakukan hasil sebenarnya bahwa e. Coli yang menyebabkan keracunan dapat menang dengan bahan yang berasal dari biji nangka.
Ada zat anti -kanker yang paling banyak
Bahan konten antioksidan dari biji nangka bisa sangat kuat. Pada kenyataannya, begitu kokoh bisa membuat tubuh sulit untuk meradang dari radikal atau patogen yang tidak dikeluarkan yang merusak sel. Selain itu ada juga komponen yang dapat mengalahkan peradangan dan meningkatkan DNA. Dari melihat yang dilakukan, ada kemampuan biji nangka dalam mengurangi risiko kanker pada pembuluh darah.
Membantu pencernaan
Ada cukup banyak serat dalam biji nangka dan memiliki kemampuan untuk tubuh. Pertama dari jalan untuk membuatnya kurang rumit untuk buang air besar. Serat akan membuat tinja mudah dihilangkan dan risiko mengalami sembelit yang sangat kecil. Jika jarang sembelit, perut bahkan jarang membengkak.
Lebih jauh untuk membantu pencernaan, serat dalam biji nangka juga membuat Anda lengkap lebih lama. Jika kita lebih lama, kemungkinan maksimum untuk over -eat tidak akan muncul. Berat bingkai juga lebih terkontrol agar obesitas tidak akan muncul.
Penurunan kadar kolesterol
Dari penelitian ini masih dilakukan di dewan, Miles mengamati bahwa mengonsumsi ekstrak dari biji nangka dapat pertumbuhan kolesterol baik dalam bingkai. Dengan ledakan kolesterol yang cocok ini, penyumbatan pembuluh darah tidak akan muncul dan bahaya stroke akan rendah.
Biji nangka mengandung berbagai serat saat dikonsumsi secara rutin. Seperti yang kami kenali, serat, khususnya jenis terlarut secara teratur melapisi lantai usus. Lapisan ini menyebabkan penyerapan kolesterol dari makanan dan gula darah juga terjadi secara perlahan.
Hasil sisi yang layak dari biji nangka
Meskipun memiliki berkah, ada hasil segi untuk diperoleh jika Anda melahap biji nangka immoderate.
Biji nangka memiliki bahan yang mencegah pekerjaan tanin dan trypsin. Substansi ini disebut anti -nutrisi. Jika Anda makan biji nangka dalam jumlah berlebihan, kemungkinan besar, ada nutrisi yang tidak dapat diserap dengan baik dengan menggunakan tubuh sehingga kemungkinan kekurangan bisa besar. Zat ini biasanya tampak dalam biji nangka yang tidak dimasak. Jadi, pastikan untuk memprosesnya sampai matang.
Dapat menyebabkan pendarahan dalam bingkai jika dikonsumsi dengan tablet pasti yang terdiri dari aspirin, pil antikoagulan, dan ibuprofen. Jadi hindari mengonsumsi biji nangka saat Anda tidak sehat dan harus minum obat.
Menyebabkan sakit di dalam perut pada beberapa orang. Jika ketika ingin melahap biji nangka perut dengan masalah, itu lebih tinggi untuk mencegah.
Cara sistem bibit nangka
Biji nangka bisa diolah menjadi apa saja dan disukai dengan cara apa pun. Anda bisa mengolahnya mulai dari kondisi segar untuk dijadikan beberapa makanan di bawah ini.
Benar-benar mendidih tanpa memasukkan sesuatu. Rasanya sangat mirip dengan kentang dan cukup mengenyangkan untuk dimakan. Setelah mendidih Anda bisa mengolahnya lagi menjadi sup atau diiris untuk campuran salad sayuran.
Bisa dibuat dalam bentuk bubur atau puree. Setelah direbus, biji yang sudah masak bisa langsung dihancurkan hingga empuk dan diberi bumbu seperlunya.
Karena kandungan tepungnya sangat tinggi, Anda bisa merusaknya saat masih bersih. Selanjutnya dikeringkan dan bisa digunakan sebagai pengganti tepung atau nasi.
Rasanya yang nikmat dan tidak terlalu kuat membuat biji nangka mudah diantar ke banyak hal. Salah satu makanan yang bisa disajikan dengan biji nangka yang sudah matang adalah smoothies. Biji nangka akan memberikan tekstur yang kental dan ekstra creamy.
Setelah dicuci bersih boleh diovasi sampai matang atau digoreng. Anda bisa melakukan berbagai kreasi dan mengingat biji nangka ini seperti kentang.
Berikut sedikit ulasan mengenai biji nangka yang ternyata cukup aman dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat. Meski biji nangka memiliki khasiat, namun sangat tepat jika kita mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Jika sesekali dimakan sebagai camilan tidak akan menjadi masalah. Tapi, jika berlebihan dan biasa saja bisa memicu masalah.
