7 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Ginjal
 |
Image doktersehat.com |
Ginjal adalah salah satu bagian tubuh yang paling rentan. Apalagi jika kita menjalani kehidupan yang buruk. Sayangnya masih banyak orang yang melakukan hal ini sehingga menambah pekerjaan pada bagian ini. Padahal, hal tersebut bisa memicu datangnya penyakit berbahaya.
Ada berbagai dampak negatif pada ginjal
Pakar medis mengatakan bahwa ginjal mulai rusak atau sakit dan tidak dapat lagi berfungsi dengan baik. Padahal, hal ini akan menyebabkan menumpuknya berbagai jenis racun di dalam tubuh dan akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat membahayakan ginjal kita.
Makanlah makanan yang banyak mengandung garam
Makanan yang mengandung garam hanya terdapat pada masakan yang kita siapkan sendiri atau di restoran. Faktanya, banyak makanan kemasan yang juga tinggi garam, seperti keripik, cookies, dan lain-lain. Sayangnya kita tidak memahaminya karena belum tentu garam.
Tak hanya itu, hal ini juga dapat meningkatkan tekanan darah. Makanan asin dapat memperlambat ginjal dan mungkin menurunkan fungsinya secara signifikan. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic menyebut mengonsumsi makanan asin bisa meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
Untuk menjaga kesehatan, para ahli kesehatan menyarankan kita untuk mengurangi asupan garam maksimal 2300 mg per hari.
Malas memeriksa tekanan darah secara rutin
Tekanan darah tinggi mempunyai dampak yang signifikan terhadap kondisi ginjal secara keseluruhan. Jika kita menghadapi masalah tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol maka dapat merusak pembuluh darah ginjal dan akhirnya merusak organ tersebut. Permasalahannya, banyak orang yang tidak menyadari dirinya mengidap penyakit darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya.
Pastikan Anda memeriksa tekanan darah secara rutin minimal dua kali setahun untuk mengetahui tingkat tekanan darah dan menjalani pola hidup sehat untuk menjaga keseimbangan. Saya masih merokok
Merokok dapat berdampak besar pada kesehatan hampir setiap bagian tubuh. Hal ini karena kemampuannya menyebabkan peningkatan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk pada ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa merokok selama 16 tahun dapat meningkatkan risiko kanker ginjal sebesar 40%!
Minumlah lebih sedikit
Tak hanya menyebabkan dehidrasi atau dehidrasi, kurang minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Ini karena ginjal kesulitan menyaring darah, yang diperburuk oleh ketidakseimbangan air. Hal inilah yang pada akhirnya banyak memperlambat pekerjaannya.
Semua orang menggunakan narkoba
Mengonsumsi obat pereda nyeri secara sembarangan tanpa memperhatikan dosis atau anjuran dokter dapat merusak ginjal. Mengonsumsi obat dalam jangka waktu lama tanpa pengawasan dokter juga bisa menyebabkan hal serupa. Hal ini karena ginjal harus bekerja lebih keras untuk memproses obat-obatan tersebut, sehingga lebih besar kemungkinannya untuk membahayakan. Tidak tidur
Kurang tidur akan menyebabkan ginjal menjadi lebih kuat dan tidak memungkinkan istirahat yang cukup. Hal ini pada akhirnya dapat berdampak besar pada kerusakan pada bagian tersebut. Minum sebagai hiburan
Tak hanya bisa menyebabkan kerusakan atau penyakit liver, hobi minum alkohol bisa melipatgandakan peluang Anda terkena penyakit ginjal kronis!
